どうも僕です！
今週も終わりました。
なかなか大変でした。
デスクワークをしていると体がなまりますね。
もともと体を動かしていた仕事からデスクワークへ転職した人は体が鈍ってきたなーって
感じることもあるでしょう。
体を動かさないから筋力が落ちてきたなって。
僕もそうでした。
過去の仕事は重いものを持つのは当たり前だったし、走り回ることもありました。
はじめの頃はよく筋肉痛になっていましたね。
慣れてくると体もムキっとしてきたのを覚えています。
普通にソフトマッチョでしたな。
なつかしい・・・
仕事で８時間以上座っているとほとんど筋力を使わないですよね。
（たまには立ち上がって資料を取りに行ったりするぐらいの動きしかない）
だから、運動する習慣がないと、体がぽよぽよになります。
こんなことをいうと、毎日座っていていいね。とか思う人もいるかもしれません。
僕も体を動かして仕事をしていた時は「デスクワークって椅子に座っていて楽そうでいいよな」って
思っていました。
しかし、デスクワークで座って仕事してるのが新鮮な期間は最初の２ヶ月ほどだけでした。
もう楽とか思わなくなりました。慣れてしまった。。
僕の場合は月曜から働いて、木曜日になってくると体が鈍って重くなってくるんですよね。
これを解消するためにどうしようかなーと考えていたんです。
そして始めたことはストレッチでした。
ストレッチは仕事から帰ってスーツから着替え、まずやることにしました。
すると、とてもスッキリしますし、次の日の朝の目覚めにも影響します。
なんだかすっきり目覚められることが多んです。
それに、体を伸ばすことは血行をよくするようで足のむくみも減ります。
お腹の膨らみも減りました(^^;)
これもストレッチのおかげでしょうか。
単純に、ストレッチは気持ちがいいので、リラクゼーションの効果にもなります。
効果が高いので、ストレッチは仕事から帰宅してまず始めにすることととして、習慣化することにしました。
前は散歩もやっていたんですが毎日はなかなかできないので、週に1、2回にしました。
毎日できるちょっとしたことが続ける秘訣かと思います。
それぞれ、自分にあった体づくりをしていけばいいかと思います。
今は毎日10～15分ぐらいストレッチをしています。
皆さんも是非、やってみてください。
以上
ハワイに行ってみたい。今更ながら。。
ではまた（^^）